သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲရန်နှင့် abs လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့်အတူသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များသို့တက်ရန်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်မျှလိုအပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ သင်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေဗိုက်အဆီကိုဆုံးရှုံးပါက, သို့မဟုတ်သင်၏ Stamina ကိုမြှင့်တင်ပါ။ လူတို့အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်နှင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကျန်းမာခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာစေရန်အတွက်သာယာသောအားကစားခန်းမ sessions များကိုနှုတ်ဆက်ပြီးပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုလက်ခံပါ။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

• ❤ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ,
• ❤အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးစဉ်တွင်သင်လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, မြင်နိုင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိပါ။
• ❤အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အလိုက်,
• ❤ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း 6 ရက်အတွင်း 6 ခု - သင်၏အဓိကအားဖြင့်သင်၏ core ကိုဆွဲထုတ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုတစ်လအတွင်းသတ်မှတ်ထားသည့် 6 ခုကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ:

• ❤အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။
  ဟုတ်ကဲ့! အစပြုသူအားလုံး၏အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကမ်းလှမ်းရန်အတွက် app ကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်တည်ဆောက်ထားသည်။
• ❤ငါတစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ပါသလား။
  လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်သိပ္ပံနည်းကျရေးဆွဲထားပြီးအနည်းဆုံးအချိန်များတွင်ရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက်ရလဒ်များရှိသည်။
• home အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။
  nope! လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်အခြေပြုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ကြိုးစားနေ သည် ဖြစ်စေ, လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ, အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ, တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာကျူးလွန်ပြီးယခုသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုယခုစတင်ပါ။ ဒီ app ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်အမြဲတမ်းလိုချင်တဲ့အရာကိုစလုပ်ပါ။