အမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသည့် တော်လှန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် Female Fitness - Women Workout ဖြင့် သင့်အိပ်မက်ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ပုံဖော်ရန် အဆင်သင့်လုပ်လိုက်ပါ။ ငွေကုန်ကြေးကျများသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် ကြီးမားသောပစ္စည်းများကို မေ့ထားလိုက်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည် သင်၏အပ်နှံမှုနှင့် ဤအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင့်အား ပစ်မှတ်ကိုယ်ခန္ဓာနေရာများကို စိုက်ထုတ်ရွေးချယ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြင်းထန်မှုအား ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် သင့်အား အာရုံစိုက်ပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာတစ်ခုနှင့် built-in timer ပါဝင်သည်။ ပြီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမှတ်အသားပြုပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအရှိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်ပါစေ။

Female Fitness - Women Workout ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်- Achieve စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများမပါဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များ။ ပစ်မှတ်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ။ အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဗီဒီယိုတစ်ခု။
• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပြင်းထန်မှု- တစ်ဖြည်းဖြည်းတိုးတက်မှုအတွက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပြင်းထန်မှုအဆင့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု ခံစားချက်ကို မွေးမြူခြင်းနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ် စေ့ဆော်မှု။ ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-
သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏အစနှင့်တစ်နေ့တာအဆုံးထိမြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ။
• နိဂုံး-
• သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေရန်အတွက် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်များနှင့် ထိရောက်သော တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ပေးဆောင်သည့် ပြီးပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် အားကစားခန်းမစရိတ်စက မလိုအပ်ဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အသွင်ပြောင်း ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။