သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ် Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင်၏စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း၊ Runmefit သည် သင့်စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ်စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်အား Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို စွမ်းဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အကောင်းဆုံးအနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ရယူရန်အတွက် သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့်ပတ်သက်၍ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကြီးမားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အဆုံးစွန်သော အားကစားခြေရာခံအဖော်အဖြစ် အသုံးချလိုက်ပါ။

Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-

နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။

နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်ချိန်များအပါအဝင် ညအချိန်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် နေ့စဉ် METs (Metabolic Equivalent of Task) ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော သမိုင်းဝင်ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ရှိသော နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များကို ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ အမျိုးမျိုးသော ရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

ပေါ့ပါးပြီး ထိရောက်သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းကာ အဆင်ပြေစွာ စီစဉ်သတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး-

ယနေ့ Runmefit ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို အားမစိုက်ဘဲ စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။ သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် သင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများဆိုင်ရာ အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ် MET များကိုခြေရာခံပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားသော စာရင်းအင်းအစီရင်ခံစာများမှတစ်ဆင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို ရယူခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောနာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှထူးခြားသောအပြင်အဆင်များဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောစမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ပုံစံသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်၏အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး Runmefit ဖြင့် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။