Seven - 7 Minute Workout- တစ်နေ့လျှင် ၇ မိနစ်အတွင်း သင့်ကြံ့ခိုင်မှုသို့ သွားရာလမ်း။

အချိန်တိုတိုလေးဘဲ ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်တွေ ကြီးကြီးမားမားရှိလား။ Seven - 7 Minute Workout သည် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 200 ကျော်ရှိသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခုပါ၀င်သော Seven သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်မှ ခန့်မှန်းချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ခြင်းကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ အက်ပ်၏ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်နှင့် Wear OS လိုက်ဖက်ညီမှုတို့သည် ကြံ့ခိုင်မှုကို ချောမွေ့စေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိန်ခေါ်ပါ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ ကျွမ်းကျင်သော သင်တန်းဆရာများထံမှ ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်မှုရယူရန် 7 Club သို့ ပါဝင်လိုက်ပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို နေ့စဉ် 7 မိနစ်အတွင်း ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ခုနစ်ခု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေမှု- စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တည်နေရာမခွဲခြားဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးအတွက် ကတိကဝတ်ပြုပါ။
• နေ့စဉ် ကြံ့ခိုင်မှု စိန်ခေါ်မှု- နေ့စဉ် 7 မိနစ် စိန်ခေါ်မှုဖြင့် တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခန်း အလေ့အထကို ဖန်တီးပါ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့က အရင်ကထက် ပိုလွယ်လာပြီ။
• စိတ်အားထက်သန်သောအသိုက်အဝန်း- သူငယ်ချင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အားပေးမှုများအတွက် ခရီးလမ်းကို မျှဝေပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များသည် သင်၏ တစ်ဦးချင်း ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး သင်၏ လေ့ကျင့်မှု ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံး ဖြစ်စေပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ- လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ကုန်းပြင်မြင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်စွာ သင်ကြားပေးခြင်း- သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသော virtual ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများ၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ခံစားလိုက်ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ?: ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်း အားလုံးကို စက်ကိရိယာ မပါဘဲ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အမြင့်ဆုံး လိုက်လျောညီထွေမှု ရှိစေပါသည်။
• အစပြုသူနှင့် အဆင်ပြေပါသလား။: လုံးဝ! လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ ချိန်ညှိကာ အတွေ့အကြုံအဆင့်အားလုံးအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်နေသလား။: သူငယ်ချင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုတွင် ပါဝင်ပါ၊ ခြေရာခံနိုင်ရန် virtual trainers များ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အသုံးချပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း?: ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်စိတ်ကြိုက်နှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပါသလား။: ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် 7 မိနစ်အတွင်း အကောင်းဆုံးရလဒ်များထွက်ပေါ်လာစေရန် သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအပေါ် အခြေခံထားပါသည်။

နိဂုံး-

Seven - 7 Minute Workout သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆင်ပြေမှု၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှု၊ ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး သင့်အား တစ်နေ့ 7 မိနစ်အတွင်း ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန် လွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။