ရိုးရှင်းသော- သင်၏အစာရှောင်ချိန်ချိန်စက်နှင့် အစားအစာခြေရာခံအက်ပ်- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်ပါ

Simple သည် အဆုံးစွန်သော အစာရှောင်ခြင်းအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အစာခြေရာခံသည့်အက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်ဘဝတွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစည်းရန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သောအက်ပ်သည် သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်စားသောက်မှုပုံစံများကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ Hugh Jackman နှင့် Beyoncé တို့ကဲ့သို့ ထင်ရှားကျော်ကြားသူများ၏ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများက ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝစည်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည်။

ရိုးရှင်းသောအက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းသောအသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်သည် သင်၏နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှု မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းကို ခြေရာခံရန် မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်- သင့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး သင့်ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ရယူပါ။
• သက်သေပြနိုင်သော ထိရောက်မှု- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ထင်ရှားကျော်ကြားသူများ၏ ထောက်ခံမှုဖြင့် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ ရေပန်းစားပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းကို အခြေခံထားသည်။
• ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ်လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- ရိုးရှင်းသောပုံစံသည် တင်းကျပ်သောအစားအစာမဟုတ်ဘဲ ရေရှည်တည်တံ့သောလူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲစေကာ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း ကျန်းမာသောစားသောက်မှုကိုအားပေးစေသည်။
• ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော ပံ့ပိုးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ဆက်လက်ရပ်တည်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံဖြစ်စေရန်အတွက် နေ့စဉ်ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိရိယာများမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကို မြှင့်တင်ရန် အဖိုးတန်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အရင်းအမြစ်များကို ရယူပါ။

ရိုးရှင်းစွာဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ

ရိုးရှင်းသော စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းမှ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော နှင့် အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံပိုမြန်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးမှု၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ ယနေ့ ရိုးရှင်းသော ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော သင့်လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။