Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matugunan ang iyong bagong matalik na kaibigan: Askona Sleep: сон и зоровье. Isipin ito bilang iyong personal na coach ng pagtulog - nag -aalok ng mga libreng tool at payo ng dalubhasa mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang tuluyang makuha ang malalim, matahimik na pagtulog ng iyong katawan. Mula sa pagsusuri ng iyong mga pattern ng pagtulog upang gabayan ka sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng mga diskarte sa pagpapahinga, ang app na ito ay puno ng lahat ng kailangan mo upang ibahin ang anyo ng iyong mga gabi at mapalakas ang iyong enerhiya sa araw.

Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog
Sumisid sa isang inangkop na pagsusuri sa pagtulog na kasama ang pagsusuri ng stress upang alisan ng takip kung gaano kahusay (o hindi maayos) natutulog ka. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay naghahatid ng target na payo upang matulungan kang mapabuti ang iyong kalinisan sa pagtulog at pangkalahatang kalidad ng pahinga.

⭐ nakapapawi ng mga tunog para sa mas mahusay na pagtulog
Kung ito ay banayad na ulan, alon ng karagatan, o malambot na ambient melodies, ang app ay nag -aalok ng isang malawak na pagpili ng mga pagpapatahimik na tunog na idinisenyo upang mapagaan ang iyong isip at masiraan ka sa isang mapayapang pagtulog nang natural.

⭐ Epektibong mga diskarte sa pagpapahinga
Tuklasin ang mga gabay na pagmumuni-muni, pagsasanay sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto upang mabawasan ang pagkabalisa, mabagal ang iyong mga saloobin, at ihanda ang iyong katawan para sa pagtulog. Ang mga tool na ito ay ginagawang mas madali kaysa kailanman upang makapagpahinga pagkatapos ng isang mahabang araw.

⭐ Mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog
Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o hindi pantay na mga pattern ng pagtulog? Nagbibigay ang app ng mga handa na mga diskarte upang harapin ang mga isyung ito na naka-on-sa pagtulong na natutulog ka nang mas mabilis, manatiling tulog nang mas mahaba, at gumising na-refresh.

Mga Tip sa Pro para masulit ang pagtulog ng Askona

⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na gawain sa gabi
Gumamit ng mga tampok ng pagmumuni-muni at tunog ng app upang makabuo ng isang nakakarelaks na ritwal na pre-tulog. Ang isang pare -pareho na gawain ay nagsasabi sa iyong utak na oras na upang bumagsak, na ginagawang mas madali itong lumubog bawat gabi.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Siguraduhin na sundin ang mga pasadyang mga rekomendasyon ng app batay sa iyong ulat sa pagtulog. Kung inaayos nito ang iyong oras ng pagtulog o pag -optimize ng iyong kapaligiran sa silid -tulugan, ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring humantong sa malaking pagpapabuti.

⭐ Subukan ang iba't ibang mga tunog at pamamaraan
Iba ang bawat isa - kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa iyo. Maglaan ng oras upang galugarin ang iba't ibang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga hanggang sa makita mo ang iyong perpektong tugma.

Pangwakas na saloobin

Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app-ito ang iyong all-in-one solution para sa mas mahusay na pahinga at pinabuting kalusugan. Sa pamamagitan ng mga isinapersonal na pananaw, nakapapawi na mga pagpipilian sa audio, mga tool sa pagpapahinga na sinusuportahan ng dalubhasa, at mga target na pag-aayos para sa mga problema sa pagtulog, binibigyan ka nito ng lahat na kailangan mong makuha ang iyong mga gabi at pakiramdam na pinalakas sa araw. Magpaalam sa hindi mapakali na gabi at kumusta sa mas malalim na pagtulog, higit na pokus, at pangmatagalang kaligayahan. I -download ang [ttpp] askona pagtulog: сон и зоровье [yyxx] ngayon at magsimulang matulog nang mas mahusay ngayong gabi.