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介紹 Hard 75 Challenge 應用程式——您的全方位蛻變夥伴，提供架構與責任機制，助您培養心理韌性與身體紀律。這款強大的行動體驗以風靡全美的健身熱潮為設計核心，引導您連續75天實踐嚴格習慣，實現突破性的個人成長。
主要功能包括可自訂的營養追蹤、每日雙重訓練監測（含戶外活動要求）、水分攝取記錄、閱讀責任與目標設定，以及透過每日照片記錄視覺化進展。採用軍事級紀律工程打造，若違反任何規則，系統將重設您的進度，確保嚴格遵循蛻變之旅。
強大的每日紀律工具：
> 個人化營養計畫：從驗證有效的飲食框架中選擇，並追蹤餐飲內容，絕不容忍作弊——以達到最佳身體組成效果為設計目標。
> 雙重訓練時段：記錄每日兩次排定的45分鐘訓練（至少一次在戶外），可自訂程式以適應您不斷提升的體能水平。
> 水分監測：追蹤每日一加侖的飲水目標，智慧提醒功能助您維持最佳身體機能與代謝表現。
> 心智成長追蹤：堅持每日閱讀教育類書籍10頁以上，拓展知識與思維模式。
> 視覺化進展記錄：拍攝每日蛻變照片，為11週挑戰期間的轉變留下無可辯駁的見證。
> 嚴格紀律執行：違反規則時自動啟動重置機制，維護挑戰完整性，強化心理韌性培養。
立即掌握您的蛻變之旅！這套經工程化設計的紀律系統，為突破性成果提供必要的架構與問責機制。馬上加入數千名挑戰者的行列，透過嚴謹的日常習慣實現徹底的身心蜕變——成為最強大、最健康、最自律版本的自己，就此開始。
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