WalkFit- သင်၏ စိတ်ကြိုက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ လမ်းလျှောက်အဖော်

WalkFit သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များ၊ ခြေလှမ်းကောင်တာ (pedometer) နှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ အားလုံးသည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ်မူတည်၍ အံဝင်ခွင်ကျအစီအစဥ်များကို ဖန်တီးထားပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေရန်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အကျင့်များမွေးမြူရန် နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်ပရိုဂရမ်များဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည်။

စိတ်ကြိုက်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ-

နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းများကို ပြောင်းလဲပါ။ WalkFit ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစီအစဉ်များသည် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး ခြေလှမ်းတိုင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်၏ BMI နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်သို့ ချိန်ညှိထားသော ဤစိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် လမ်းလျှောက်ခြင်းတိုင်းသည် အကျိုးရှိပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ အလိုလိုသိနိုင်သော ခြေရာခံကိရိယာသည် ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ဖုံးလွှမ်းထားသော အကွာအဝေးကို စောင့်ကြည့်ပေးကာ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အသိပေးချက်တို့ကို ပေးသည်။

စိတ်အားထက်သန်သောစိန်ခေါ်မှုများနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပါဝင်ပါ-

WalkFit ၏ တက်ကြွသောစိန်ခေါ်မှုများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စေ့ဆော်ပြီး စေ့ဆော်ပါ။ နေ့စဥ်နှင့် အပတ်စဉ် ခြေလှမ်းပန်းတိုင်များ အောင်မြင်မှုများကို သော့ဖွင့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဂိမ်းဆော့ပါ။ ပိုမိုပြင်းထန်သောရလဒ်များအတွက်၊ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအများဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် 28 ရက်ကြာ အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များသည် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေးပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံသော ခြေရာခံခြင်းအတွက် ချောမွေ့မှုမရှိသော စက်ပေါင်းစပ်မှု-

Fitbit၊ Google Fit နှင့် Wear OS စက်များနှင့် WalkFit ကို စင့်ခ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် အကွာအဝေးများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ခြေရာခံခြင်းသည် သင် passive ခြေရာခံခြင်းမုဒ်တွင်ရှိနေသည်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်နေသည်ဖြစ်စေ ပြည့်စုံသောစောင့်ကြည့်မှုကို သေချာစေသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ပလက်ဖောင်းများစွာတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို လုံးလုံးလျားလျားမြင်စေသည်။