Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Itinayo sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, nag -aalok ang SAM ng personalized na suporta upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan.

Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mahalagang pananaw sa mga tool na intuitive ni Sam. Pinapayagan ka ng "Mood Tracker" na subaybayan ang emosyonal na pagbabagu-bago sa paglipas ng panahon, habang ang tampok na "My Trigger" ay nakakatulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan. Kumonekta sa isang sumusuporta sa komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. I -unlock ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga pamamaraan na nakatuon sa mga pangunahing lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
• Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Gumamit ng "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger" upang makakuha ng isang mas malalim na pag -unawa sa iyong mga pattern ng emosyonal at nag -trigger.
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at hindi paghuhusga sa kapaligiran ng ulap sa lipunan.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang mahanap kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyo.
• Regular na gamitin ang mood tracker: Ang pare -pareho na pagsubaybay ay nagbibigay ng mahalagang data upang makilala ang mga pattern at nag -trigger.
• Makipag -ugnay nang aktibo sa komunidad: lumahok sa social cloud upang kumonekta, magbahagi, at matuto mula sa iba.

Konklusyon:

Nag-aalok si Sam ng isang holistic na diskarte sa tulong sa sarili, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo na kontrolin ang iyong kagalingan sa pag-iisip. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas exploratory na diskarte, binibigyan ni Sam ang mga tool at suporta na kailangan mo. I -download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong paglalakbay patungo sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi!