အားလုံးပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ် Verv ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိုက်ထုတ်လိုက်ပါ။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Verv ဟာ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

Verv သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခုခံကြိုးဝိုင်းများအသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ခြင်း၊ အသံလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို အသေးစိတ်ခြေရာခံခြင်းအပါအဝင် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများကို ပေးပါသည်။ keto နှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အက်ပလီကေးရှင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများနှင့်အတူ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

Verv ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ-

• Holistic Wellness Approach- ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရ၊ သတိနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ကောင်းမွန်အောင် ပေါင်းစပ်ပေးသည်။
• Varied Workout Library- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခုခံမှုတီးဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အပြေး/လမ်းလျှောက်အစီအစဥ်များ ပါဝင်သည်။ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုများသည် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် တစ်ဦးချင်းပန်းတိုင်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• Dietary Flexibility- Keto၊ ခဏတာ အစာရှောင်ခြင်း၊ vegan နှင့် သက်သတ်လွတ် အစားအစာများ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကွဲပြားသော အစားအစာ အစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အနားယူခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂသင်တန်းများ ပြည့်စုံစွာပါဝင်ပါသည်။

Verv သည် စိတ်ကြိုက်ကျန်းမာရေးခရီးတစ်ခုဖန်တီးရန် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အာဟာရနှင့် သတိပဋ္ဌာန်တို့ကို ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ Verv ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော သင့်လမ်းကို စတင်လိုက်ပါ။