Aura: Meditation & Sleep, CBT es la aplicación definitiva de meditación y autoayuda que ofrece meditación guiada personalizada, entrenamiento para una vida consciente, terapia cognitivo-conductual (TCC), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, cuentos para dormir y más. Con 7 millones de usuarios en todo el mundo, un índice de satisfacción del usuario del 98 % y funciones avanzadas de personalización, la aplicación móvil Aura es la opción confiable para la salud mental, la motivación, la autoayuda y el autocuidado cotidianos.

Acceda a la biblioteca de bienestar avanzado más grande del mundo, dirigida por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore el sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore una variedad de temas que incluyen motivación, depresión y más. Aura es su aplicación integral para todas sus necesidades de salud mental. Únase a millones de personas que han encontrado positividad, paz y crecimiento personal en Aura: Meditation & Sleep, CBT. Pruébalo ahora y comienza tu viaje hacia una mente más sana.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Características de la aplicación:

• Meditaciones guiadas personalizadas: La aplicación ofrece meditaciones guiadas personalizadas para satisfacer las necesidades y preferencias individuales. Los usuarios pueden elegir entre una variedad de temas, como mejorar el sueño, aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión, la motivación y más.

• Coaching para una vida consciente: Aura ofrece sesiones de coaching para una vida consciente dirigidas por los mejores entrenadores. Los usuarios pueden aprender técnicas de atención plena y recibir autoayuda eficaz y orientación motivacional.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta aplicación combina técnicas de TCC para ayudar a los usuarios a gestionar sus pensamientos, emociones y comportamientos. Ofrece terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I) y ofrece un curso de introducción a la TCC.

• Ejercicios de respiración: Los usuarios pueden realizar ejercicios de respiración bajo la guía de un entrenador, o seguir cursos guiados para practicar técnicas de respiración. La aplicación también ofrece sesiones de ejercicios de respiración sin conexión.

• BIBLIOTECA DE CONTENIDO MASIVA: Aura tiene la biblioteca de salud avanzada más grande del mundo. El contenido se divide en categorías como meditación, sueño, ansiedad, ejercicios de respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad, etc. Los usuarios pueden acceder a una variedad de sonidos de relajación para el cuidado personal, incluidos sonidos de lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y relajantes olas del océano.

• Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: La aplicación cuenta con un diario de gratitud y un seguimiento del estado de ánimo que permite a los usuarios practicar la autorreflexión y la gratitud. Llevar un diario puede tener un impacto positivo en la salud mental, mientras que los rastreadores del estado de ánimo ayudan a los usuarios a visualizar su progreso a lo largo del tiempo.

Resumen:

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación integral que ofrece una variedad de funciones para dormir mejor, aliviar el estrés y superarse. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento para una vida consciente, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, la aplicación está diseñada para brindar a los usuarios recursos diarios de salud mental. Un diario de gratitud y un rastreador de estado de ánimo mejoran aún más el enfoque holístico de la aplicación para mejorar la salud mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar recursos valiosos y altamente personalizados para mejorar su salud mental.