Aura: Meditation & Sleep, CBT — это идеальное приложение для медитации и самопомощи, предлагающее персонализированную управляемую медитацию, обучение осознанному образу жизни, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), дыхательные упражнения, звуки сна, сказки на ночь и многое другое. Мобильное приложение Aura, имеющее 7 миллионов пользователей по всему миру, рейтинг удовлетворенности пользователей 98% и расширенные функции персонализации, является надежным выбором для повседневного психического здоровья, мотивации, самопомощи и ухода за собой.

Получите доступ к крупнейшей в мире библиотеке передового здоровья, возглавляемой лучшими тренерами и терапевтами. Улучшите сон, уменьшите стресс и беспокойство, а также изучите различные темы, включая мотивацию, депрессию и многое другое. Aura — это универсальное приложение для всех ваших потребностей в области психического здоровья. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые нашли позитив, мир и личностный рост в Aura: Meditation & Sleep, CBT. Попробуйте прямо сейчас и начните свой путь к здоровому разуму.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Возможности приложения:

• Персонализированные медитации с гидом: Приложение предлагает персонализированные медитации с гидом в соответствии с индивидуальными потребностями и предпочтениями. Пользователи могут выбирать из множества тем, таких как улучшение сна, снятие стресса, тревога, депрессия, мотивация и многое другое.

• Коучинг осознанной жизни: Aura предлагает сеансы коучинга осознанной жизни под руководством лучших тренеров. Пользователи могут изучить методы осознанности и получить эффективные рекомендации по самопомощи и мотивации.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это приложение сочетает в себе методы КПТ, чтобы помочь пользователям управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Он предлагает когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-I) и вводный курс КПТ.

• Дыхательные упражнения: Пользователи могут выполнять дыхательные упражнения под руководством тренера или посещать курсы с инструкторами, чтобы отработать техники дыхания. Приложение также предлагает офлайн-сессии дыхательных упражнений.

• ОГРОМНАЯ БИБЛИОТЕКА КОНТЕНТА: Aura располагает крупнейшей в мире современной библиотекой здоровья. Контент разделен на такие категории, как медитация, сон, тревога, дыхательные упражнения, ASMR, аффирмации, счастье и т. д. Пользователи могут получить доступ к различным звукам релаксации для ухода за собой, включая звуки дождя, успокаивающие звуки сна, звуки природы, белый шум и успокаивающие океанские волны.

• Журнал благодарности и трекер настроения: В приложении есть журнал благодарности и трекер настроения, который позволяет пользователям практиковать самоанализ и благодарность. Ведение дневника может оказать положительное влияние на психическое здоровье, а трекеры настроения помогают пользователям визуализировать свой прогресс с течением времени.

Резюме:

Aura: Meditation & Sleep, CBT — это комплексное приложение, предлагающее ряд функций для улучшения сна, снятия стресса и самосовершенствования. Благодаря персонализированным медитациям под руководством инструктора, коучингу осознанного образа жизни, методам КПТ, дыхательным упражнениям и обширной библиотеке контента приложение предназначено для предоставления пользователям ежедневных ресурсов по психическому здоровью. Журнал благодарности и трекер настроения еще больше улучшают целостный подход приложения к улучшению психического здоровья. Загрузите Aura: Meditation & Sleep, CBT и получите персонализированные и ценные ресурсы для улучшения вашего психического здоровья.