Aura: Meditation & Sleep, CBT é o aplicativo definitivo de meditação e autoajuda que oferece meditação guiada personalizada, treinamento de vida consciente, terapia cognitivo-comportamental (TCC), exercícios respiratórios, sons do sono, histórias para dormir e muito mais. Com 7 milhões de usuários em todo o mundo, um índice de satisfação de usuário de 98% e recursos avançados de personalização, o aplicativo móvel Aura é a escolha confiável para saúde mental diária, motivação, autoajuda e autocuidado.

Acesse a maior biblioteca de bem-estar avançado do mundo, liderada pelos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore uma variedade de tópicos, incluindo motivação, depressão e muito mais. Aura é o seu aplicativo completo para todas as suas necessidades de saúde mental. Junte-se a milhões de pessoas que encontraram positividade, paz e crescimento pessoal em Aura: Meditation & Sleep, CBT. Experimente agora e comece sua jornada para uma mente mais saudável.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Recursos do aplicativo:

• Meditações guiadas personalizadas: O aplicativo oferece meditações guiadas personalizadas para atender às necessidades e preferências individuais. Os usuários podem escolher entre uma variedade de tópicos, como melhoria do sono, alívio do estresse, ansiedade, depressão, motivação e muito mais.

• Mindful Living Coaching: Aura oferece sessões de coaching de vida consciente lideradas pelos melhores treinadores. Os usuários podem aprender técnicas de atenção plena e receber autoajuda eficaz e orientação motivacional.

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Este aplicativo combina técnicas de TCC para ajudar os usuários a gerenciar seus pensamentos, emoções e comportamentos. Oferece terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) e oferece um curso introdutório à TCC.

• Exercícios respiratórios: Os usuários podem realizar exercícios respiratórios sob a orientação de um treinador ou seguir cursos guiados para praticar técnicas respiratórias. O aplicativo também oferece sessões de exercícios respiratórios offline.

• BIBLIOTECA DE CONTEÚDO MASSIVO: A Aura possui a maior biblioteca avançada de saúde do mundo. O conteúdo é dividido em categorias como meditação, sono, ansiedade, exercícios respiratórios, ASMR, afirmações, felicidade, etc. Os usuários podem acessar uma variedade de sons de relaxamento para autocuidado, incluindo sons de chuva, sons calmantes para dormir, sons da natureza, ruído branco e ondas calmantes do oceano.

• Diário de gratidão e rastreador de humor: O aplicativo apresenta um diário de gratidão e rastreador de humor que permite aos usuários praticar a autorreflexão e a gratidão. O registro no diário pode ter um impacto positivo na saúde mental, enquanto os rastreadores de humor ajudam os usuários a visualizar seu progresso ao longo do tempo.

Resumo:

Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo abrangente que oferece uma variedade de recursos para um sono melhor, alívio do estresse e autoaperfeiçoamento. Com meditações guiadas personalizadas, coaching de vida consciente, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, o aplicativo foi projetado para fornecer aos usuários recursos diários de saúde mental. Um diário de gratidão e um rastreador de humor aprimoram ainda mais a abordagem holística do aplicativo para melhorar a saúde mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT para experimentar recursos altamente personalizados e valiosos para melhorar sua saúde mental.