| 應用程式名稱 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 開發者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分類 | 時尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款卓越的冥想和自助應用程序，提供個性化的引導式冥想、正念生活指導、認知行為療法 (CBT)、呼吸練習、助眠音效、睡前故事等等。憑借全球 700 萬用戶、98% 的用戶滿意度和先進的個性化功能，Aura 移動應用程序成為日常心理健康、動力、自助和自我保健的可靠選擇。
訪問全球最大的高級健康圖書館，由頂尖教練和治療師主導。改善睡眠，減輕壓力和焦慮，探索動機、抑鬱症等各種主題。Aura 是滿足您所有心理健康需求的一站式應用程序。加入數百萬已在 Aura: Meditation & Sleep, CBT 中找到積極性、平靜和個人成長的用戶行列。立即試用，開始您邁向更健康心靈的旅程。
Aura: Meditation & Sleep, CBT 應用的功能：
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個性化引導式冥想：該應用程序提供個性化的引導式冥想，以滿足個人的需求和偏好。用戶可以選擇各種主題，例如改善睡眠、緩解壓力、焦慮、抑鬱、動力等等。
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正念生活指導：Aura 提供由頂尖教練主導的正念生活指導課程。用戶可以學習正念技巧，並獲得有效的自助和激勵指導。
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認知行為療法 (CBT)：該應用程序結合了 CBT 技術，幫助用戶管理他們的想法、情緒和行為。它提供失眠的認知行為療法 (CBT-I)，並提供 CBT 入門課程。
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呼吸練習：用戶可以在教練的引導下進行呼吸練習，或跟隨引導式課程練習呼吸法。該應用程序還提供離線呼吸練習課程。
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海量內容庫：Aura 擁有全球最大的高級健康圖書館。內容分為冥想、睡眠、焦慮、呼吸練習、ASMR、肯定句、幸福等類別。用戶可以訪問各種自我保健放鬆音效，包括雨聲、舒緩的助眠音效、自然音效、白噪聲和平靜的海浪聲。
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感恩日記和情緒追蹤器：該應用程序具有感恩日記和情緒追蹤器，使用戶能夠進行自我反省和感恩。日記可以對心理健康產生積極影響，而情緒追蹤器則幫助用戶隨著時間的推移可視化他們的進步。
總結：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款全麵的應用程序，提供一係列功能，以改善睡眠、緩解壓力和自我提升。憑借個性化的引導式冥想、正念生活指導、CBT 技術、呼吸練習和廣泛的內容庫，該應用程序旨在為用戶提供日常心理健康資源。感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了該應用程序對改善心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT，體驗高度個性化且有價值的資源，以增強您的心理健康。
