| 软件名称 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 开发者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分类 | 时尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款卓越的冥想和自助应用程序，提供个性化的引导式冥想、正念生活指导、认知行为疗法 (CBT)、呼吸练习、助眠音效、睡前故事等等。凭借全球 700 万用户、98% 的用户满意度和先进的个性化功能，Aura 移动应用程序成为日常心理健康、动力、自助和自我保健的可靠选择。
访问全球最大的高级健康图书馆，由顶尖教练和治疗师主导。改善睡眠，减轻压力和焦虑，探索动机、抑郁症等各种主题。Aura 是满足您所有心理健康需求的一站式应用程序。加入数百万已在 Aura: Meditation & Sleep, CBT 中找到积极性、平静和个人成长的用户行列。立即试用，开始您迈向更健康心灵的旅程。
Aura: Meditation & Sleep, CBT 应用的功能：
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个性化引导式冥想：该应用程序提供个性化的引导式冥想，以满足个人的需求和偏好。用户可以选择各种主题，例如改善睡眠、缓解压力、焦虑、抑郁、动力等等。
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正念生活指导：Aura 提供由顶尖教练主导的正念生活指导课程。用户可以学习正念技巧，并获得有效的自助和激励指导。
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认知行为疗法 (CBT)：该应用程序结合了 CBT 技术，帮助用户管理他们的想法、情绪和行为。它提供失眠的认知行为疗法 (CBT-I)，并提供 CBT 入门课程。
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呼吸练习：用户可以在教练的引导下进行呼吸练习，或跟随引导式课程练习呼吸法。该应用程序还提供离线呼吸练习课程。
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海量内容库：Aura 拥有全球最大的高级健康图书馆。内容分为冥想、睡眠、焦虑、呼吸练习、ASMR、肯定句、幸福等类别。用户可以访问各种自我保健放松音效，包括雨声、舒缓的助眠音效、自然音效、白噪声和平静的海浪声。
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感恩日记和情绪追踪器：该应用程序具有感恩日记和情绪追踪器，使用户能够进行自我反省和感恩。日记可以对心理健康产生积极影响，而情绪追踪器则帮助用户随着时间的推移可视化他们的进步。
总结：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款全面的应用程序，提供一系列功能，以改善睡眠、缓解压力和自我提升。凭借个性化的引导式冥想、正念生活指导、CBT 技术、呼吸练习和广泛的内容库，该应用程序旨在为用户提供日常心理健康资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了该应用程序对改善心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT，体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。
