Aura: Meditation & Sleep, CBT은 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, 인지 행동 치료(CBT), 호흡 운동, 수면 소리, 취침 시간 이야기 등을 제공하는 최고의 명상 및 자조 앱입니다. 전 세계 700만 명의 사용자, 98%의 사용자 만족도, 고급 개인화 기능을 갖춘 Aura 모바일 앱은 일상적인 정신 건강, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 선택입니다.

최고의 코치와 치료사가 이끄는 세계 최대 규모의 고급 웰니스 라이브러리에 액세스하세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여, 우울증 등 다양한 주제를 탐색해 보세요. Aura는 모든 정신 건강 요구 사항을 충족하는 원스톱 앱입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT에서 긍정, 평화, 개인적 성장을 찾은 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 지금 시도해보고 더 건강한 마음을 향한 여정을 시작해 보세요.

Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:

• 맞춤형 명상 안내: 이 앱은 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 명상 안내를 제공합니다. 사용자는 수면 개선, 스트레스 해소, 불안, 우울증, 동기 부여 등과 같은 다양한 주제 중에서 선택할 수 있습니다.

• 마음챙김 생활 코칭: Aura는 최고의 코치들이 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션을 제공합니다. 사용자는 마음챙김 기술을 배우고 효과적인 자조 및 동기 부여 지침을 받을 수 있습니다.

• 인지 행동 치료(CBT): 이 앱은 CBT 기술을 결합하여 사용자가 자신의 생각, 감정 및 행동을 관리하도록 돕습니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 제공하고 CBT 입문 과정을 제공합니다.

• 호흡 운동: 사용자는 코치의 지도에 따라 호흡 운동을 수행하거나 안내 코스에 따라 호흡 기술을 연습할 수 있습니다. 이 앱은 오프라인 호흡 운동 세션도 제공합니다.

• 대규모 콘텐츠 라이브러리: Aura는 세계 최대 규모의 고급 건강 라이브러리를 보유하고 있습니다. 콘텐츠는 명상, 수면, 불안, 호흡운동, ASMR, 긍정, 행복 등의 카테고리로 나누어져 있다. 사용자는 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 파도 소리 등 다양한 자기 관리 휴식 소리에 액세스할 수 있습니다.

• 감사 일기 및 기분 추적기: 이 앱에는 사용자가 자기 성찰과 감사를 실천할 수 있는 감사 일기 및 기분 추적기가 포함되어 있습니다. 일기 쓰기는 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 기분 추적기는 사용자가 시간 경과에 따른 진행 상황을 시각화하는 데 도움이 됩니다.

요약:

Aura: Meditation & Sleep, CBT은 더 나은 수면, 스트레스 해소 및 자기 개선을 위한 다양한 기능을 제공하는 종합 앱입니다. 개인화된 안내 명상, 마음챙김 생활 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 갖춘 이 앱은 사용자에게 일일 정신 건강 리소스를 제공하도록 설계되었습니다. 감사 일지와 기분 추적기는 정신 건강 개선을 위한 앱의 전체적인 접근 방식을 더욱 강화합니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT을 다운로드하여 정신 건강을 강화하는 데 도움이 되는 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.