Khám phá Svitlo: Người bạn đồng hành thiền định Ukraina của bạn để có được cảm xúc hạnh phúc. Ứng dụng độc đáo này đơn giản hóa việc chăm sóc sức khỏe cảm xúc thông qua các phương pháp thiền định dựa trên tâm trạng. Chỉ 15 phút mỗi ngày sẽ mở ra những bài thiền đơn giản nhưng đã được khoa học chứng minh, được sử dụng rộng rãi trong tâm lý trị liệu. Trải nghiệm tác dụng êm dịu của các bài thiền có hướng dẫn bằng tiếng Ukraina, giúp thư giãn và cải thiện khả năng tập trung.

Svitlo cung cấp một cách tiếp cận toàn diện về chánh niệm, tích hợp nhiều kỹ thuật khác nhau bao gồm:

• Thiền cá nhân hóa: Các phương pháp thực hành phù hợp dựa trên tâm trạng và cảm xúc hiện tại của bạn để đạt hiệu quả tối ưu.
• Các buổi tập ngắn gọn hàng ngày: 15 phút thiền được thiết kế để bạn dễ dàng hòa nhập vào thói quen hàng ngày.
• Được hỗ trợ về mặt khoa học: Được xây dựng dựa trên nghiên cứu và các phương pháp trị liệu đã được chứng minh để giảm căng thẳng và quản lý cảm xúc.
• Hỗ trợ ngôn ngữ bản địa: Hướng dẫn thiền bằng tiếng Ukraina để tăng cường kết nối và thư giãn.
• Sức khỏe toàn diện: Cải thiện sự tập trung, nâng cao hiệu quả cá nhân và giảm mức độ căng thẳng.
• Cải thiện giấc ngủ: Thiền buổi tối thúc đẩy giấc ngủ ngon và khôi phục lại sự cân bằng bên trong.
• Chương trình giảng dạy toàn diện: Giải quyết các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, từ các mối quan hệ và tài chính đến cân bằng cảm xúc và phát triển cá nhân.

Svitlo phục vụ mọi cấp độ, từ những người mới bắt đầu tìm cách giảm căng thẳng cho đến những người thiền định có kinh nghiệm. Bắt đầu hành trình nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn với khóa học "Thiền cho người mới bắt đầu" miễn phí. Tham gia cộng đồng Svitlo và khám phá sức mạnh biến đổi của thiền chánh niệm.