Aura: Meditation & Sleep, CBT হল চূড়ান্ত ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত গাইডেড মেডিটেশন, মননশীল জীবনযাপনের কোচিং, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, শোবার সময় গল্প এবং আরও অনেক কিছু অফার করে। বিশ্বব্যাপী 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারী, 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টি রেটিং, এবং উন্নত ব্যক্তিগতকরণ বৈশিষ্ট্য সহ, Aura মোবাইল অ্যাপটি দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্য, অনুপ্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য বিশ্বস্ত পছন্দ।

শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের নেতৃত্বে উন্নত সুস্থতার বিশ্বের বৃহত্তম লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন। ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং প্রেরণা, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন বিষয় অন্বেষণ করুন। আপনার সমস্ত মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য Aura হল আপনার ওয়ান-স্টপ অ্যাপ। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT-এ ইতিবাচকতা, শান্তি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি এখনই চেষ্টা করুন এবং একটি সুস্থ মনের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন।

Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান: অ্যাপটি ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পছন্দ অনুসারে ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান অফার করে। ব্যবহারকারীরা বিভিন্ন বিষয় থেকে বেছে নিতে পারেন যেমন ঘুমের উন্নতি, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অনুপ্রেরণা এবং আরও অনেক কিছু।

• মাইন্ডফুল লিভিং কোচিং: Aura শীর্ষ কোচদের নেতৃত্বে মাইন্ডফুল লিভিং কোচিং সেশন অফার করে। ব্যবহারকারীরা মননশীলতার কৌশলগুলি শিখতে পারে এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং প্রেরণামূলক নির্দেশিকা পেতে পারে।

• কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): এই অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য CBT কৌশলগুলিকে একত্রিত করে। এটি অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT-I) অফার করে এবং CBT-তে একটি প্রাথমিক কোর্স অফার করে।

• শ্বাসের ব্যায়াম: ব্যবহারকারীরা একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশনায় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন, অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করার জন্য নির্দেশিত কোর্স অনুসরণ করতে পারেন। অ্যাপটি অফলাইন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সেশনও অফার করে।

• ম্যাসিভ কন্টেন্ট লাইব্রেরি: অরা-তে বিশ্বের বৃহত্তম উন্নত স্বাস্থ্য গ্রন্থাগার রয়েছে। বিষয়বস্তু ধ্যান, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ ইত্যাদি বিভাগে বিভক্ত। ব্যবহারকারীরা বৃষ্টির শব্দ, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের তরঙ্গ সহ বিভিন্ন স্ব-যত্ন শিথিলকরণ শব্দগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে।

• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: অ্যাপটিতে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের আত্ম-প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করতে সক্ষম করে। জার্নালিং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যখন মুড ট্র্যাকার ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে তাদের অগ্রগতি কল্পনা করতে সহায়তা করে।

সারাংশ:

Aura: Meditation & Sleep, CBT হল একটি বিস্তৃত অ্যাপ যা ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ এবং স্ব-উন্নতির জন্য বিভিন্ন ধরনের বৈশিষ্ট্য অফার করে। ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীল জীবনযাপনের কোচিং, CBT কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্যের সংস্থান সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যাপের সামগ্রিক পদ্ধতিকে আরও উন্নত করে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা পেতে Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন।