Aura: Meditation & Sleep, CBT व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुल लिविंग कोचिंग, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), साँस लेने के व्यायाम, नींद की आवाज़, सोते समय की कहानियाँ और बहुत कुछ प्रदान करने वाला परम ध्यान और स्व-सहायता ऐप है। दुनिया भर में 7 मिलियन उपयोगकर्ताओं, 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि रेटिंग और उन्नत वैयक्तिकरण सुविधाओं के साथ, ऑरा मोबाइल ऐप रोजमर्रा के मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा, स्व-सहायता और आत्म-देखभाल के लिए विश्वसनीय विकल्प है।

शीर्ष प्रशिक्षकों और चिकित्सकों के नेतृत्व में उन्नत कल्याण की दुनिया की सबसे बड़ी लाइब्रेरी तक पहुंचें। नींद में सुधार करें, तनाव और चिंता को कम करें, और प्रेरणा, अवसाद और अन्य सहित विभिन्न विषयों का पता लगाएं। ऑरा आपकी सभी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आपका वन-स्टॉप ऐप है। उन लाखों लोगों से जुड़ें जिन्होंने Aura: Meditation & Sleep, CBT में सकारात्मकता, शांति और व्यक्तिगत विकास पाया है। इसे अभी आज़माएं और स्वस्थ दिमाग की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

Aura: Meditation & Sleep, CBT ऐप की विशेषताएं:

• व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: ऐप व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान प्रदान करता है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार के विषयों में से चुन सकते हैं जैसे नींद में सुधार, तनाव से राहत, चिंता, अवसाद, प्रेरणा और बहुत कुछ।

• माइंडफुल लिविंग कोचिंग: ऑरा शीर्ष प्रशिक्षकों के नेतृत्व में माइंडफुल लिविंग कोचिंग सत्र प्रदान करता है। उपयोगकर्ता माइंडफुलनेस तकनीक सीख सकते हैं और प्रभावी स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): यह ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सीबीटी तकनीकों को जोड़ती है। यह अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) प्रदान करता है और सीबीटी में एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

• साँस लेने के व्यायाम: उपयोगकर्ता एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं, या साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करने के लिए निर्देशित पाठ्यक्रमों का पालन कर सकते हैं। ऐप ऑफ़लाइन श्वास व्यायाम सत्र भी प्रदान करता है।

• विशाल सामग्री लाइब्रेरी: ऑरा के पास दुनिया की सबसे बड़ी उन्नत स्वास्थ्य लाइब्रेरी है। सामग्री को ध्यान, नींद, चिंता, साँस लेने के व्यायाम, एएसएमआर, पुष्टि, खुशी, आदि जैसी श्रेणियों में विभाजित किया गया है। उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार की स्व-देखभाल विश्राम ध्वनियों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें बारिश की आवाज़, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, सफेद शोर और शांत समुद्री लहरें शामिल हैं।

• आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: ऐप में एक आभार जर्नल और मूड ट्रैकर की सुविधा है जो उपयोगकर्ताओं को आत्म-प्रतिबिंब और कृतज्ञता का अभ्यास करने में सक्षम बनाता है। जर्नलिंग का मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जबकि मूड ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को समय के साथ उनकी प्रगति की कल्पना करने में मदद करते हैं।

सारांश:

Aura: Meditation & Sleep, CBT एक व्यापक ऐप है जो बेहतर नींद, तनाव से राहत और आत्म-सुधार के लिए कई सुविधाएँ प्रदान करता है। वैयक्तिकृत निर्देशित ध्यान, सचेत जीवन कोचिंग, सीबीटी तकनीक, श्वास अभ्यास और एक व्यापक सामग्री पुस्तकालय के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को दैनिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए ऐप के समग्र दृष्टिकोण को और बढ़ाते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अत्यधिक वैयक्तिकृत और मूल्यवान संसाधनों का अनुभव करने के लिए Aura: Meditation & Sleep, CBT डाउनलोड करें।