Ang

Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang ultimate meditation at self-help app na nag-aalok ng personalized na guided meditation, mindful living coaching, cognitive behavioral therapy (CBT), breathing exercises, sleep sounds, bedtime stories, at higit pa. Sa 7 milyong user sa buong mundo, isang 98% na rating ng kasiyahan ng user, at mga advanced na feature sa pag-personalize, ang Aura mobile app ang pinagkakatiwalaang pagpipilian para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili.

I-access ang pinakamalaking library sa mundo ng advanced wellness, na pinangungunahan ng mga nangungunang coach at therapist. Pahusayin ang tulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang iba't ibang paksa kabilang ang motibasyon, depresyon, at higit pa. Ang Aura ay ang iyong one-stop na app para sa lahat ng iyong pangangailangan sa kalusugan ng isip. Sumali sa milyun-milyong tao na nakahanap ng positibo, kapayapaan, at personal na paglago sa Aura: Meditation & Sleep, CBT. Subukan ito ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa isang malusog na pag-iisip.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Mga feature ng app:

• Personalized Guided Meditations: Nag-aalok ang app ng mga personalized na guided meditations upang umangkop sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Maaaring pumili ang mga user mula sa iba't ibang paksa tulad ng pagpapabuti ng pagtulog, pag-alis ng stress, pagkabalisa, depresyon, pagganyak, at higit pa.

• Mindful Living Coaching: Nag-aalok ang Aura ng mga session ng mindful living coaching na pinamumunuan ng mga nangungunang coach. Ang mga gumagamit ay maaaring matuto ng mga diskarte sa pag-iisip at makatanggap ng epektibong tulong sa sarili at motivational na gabay.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Pinagsasama-sama ng app na ito ang mga diskarte sa CBT para tulungan ang mga user na pamahalaan ang kanilang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Nag-aalok ito ng cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I) at nag-aalok ng panimulang kurso sa CBT.

• Mga pagsasanay sa paghinga: Maaaring magsagawa ang mga user ng mga ehersisyo sa paghinga sa ilalim ng gabay ng isang coach, o sundin ang mga ginabayang kurso upang magsanay ng mga diskarte sa paghinga. Nag-aalok din ang app ng mga offline na sesyon ng ehersisyo sa paghinga.

• MASSIVE CONTENT LIBRARY: Ang Aura ay may pinakamalaking advanced na library ng kalusugan sa mundo. Ang nilalaman ay nahahati sa mga kategorya tulad ng pagmumuni-muni, pagtulog, pagkabalisa, pagsasanay sa paghinga, ASMR, pagpapatibay, kaligayahan, atbp. Maa-access ng mga user ang iba't ibang tunog ng pagpapahinga sa pangangalaga sa sarili, kabilang ang mga tunog ng ulan, mga tunog ng pag-sleep ng tulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga nagpapatahimik na alon sa karagatan.

• Gratitude Journal at Mood Tracker: Nagtatampok ang app ng gratitude journal at mood tracker na nagbibigay-daan sa mga user na magsagawa ng self-reflection at pasasalamat. Maaaring magkaroon ng positibong epekto ang journaling sa kalusugan ng isip, habang tinutulungan ng mga mood tracker ang mga user na makita ang kanilang pag-unlad sa paglipas ng panahon.

Buod:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang komprehensibong app na nag-aalok ng hanay ng mga feature para sa mas magandang pagtulog, pampawala ng stress at pagpapabuti ng sarili. Gamit ang mga personalized na guided meditations, mindful living coaching, CBT techniques, breathing exercises at malawak na content library, ang app ay idinisenyo upang magbigay sa mga user ng pang-araw-araw na mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Ang isang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT upang maranasan ang napaka-personalize at mahalagang mga mapagkukunan upang mapahusay ang iyong kalusugan sa isip.