Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นสุดยอดแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองที่นำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสอนการใช้ชีวิตอย่างมีสติ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ นิทานก่อนนอน และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยจำนวนผู้ใช้ 7 ล้านคนทั่วโลก คะแนนความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% และฟีเจอร์การปรับแต่งขั้นสูง แอปมือถือ Aura จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน

ลองใช้เลยและเริ่มการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT

แอปนำเสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถเลือกหัวข้อได้หลากหลาย เช่น การปรับปรุงการนอนหลับ การบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า แรงจูงใจ และอื่นๆ

• การฝึกสอนการใช้ชีวิตอย่างมีสติ: Aura นำเสนอการฝึกสอนการใช้ชีวิตอย่างมีสติซึ่งนำโดยโค้ชชั้นนำ ผู้ใช้สามารถเรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมีประสิทธิภาพ

  การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT):
แอปนี้รวมเทคนิค CBT เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตน มีการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และมีหลักสูตรเบื้องต้นเกี่ยวกับ CBT

• แบบฝึกหัดการหายใจ: ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายการหายใจภายใต้การแนะนำของโค้ช หรือปฏิบัติตามหลักสูตรที่แนะนำเพื่อฝึกเทคนิคการหายใจ แอปนี้ยังมีเซสชันการออกกำลังกายการหายใจแบบออฟไลน์อีกด้วย

  คลังเนื้อหาขนาดใหญ่:
Aura มีห้องสมุดสุขภาพขั้นสูงที่ใหญ่ที่สุดในโลก เนื้อหาแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ เช่น การทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การฝึกหายใจ ASMR การยืนยัน ความสุข ฯลฯ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงเสียงเพื่อการผ่อนคลายในการดูแลตนเองได้หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงของธรรมชาติ เสียงสีขาว และคลื่นทะเลที่สงบเงียบ

• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: แอปนี้มีบันทึกแสดงความกตัญญูและตัวติดตามอารมณ์ที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถฝึกการไตร่ตรองตนเองและความกตัญญู การจดบันทึกอาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้ ในขณะที่เครื่องมือติดตามอารมณ์จะช่วยให้ผู้ใช้เห็นภาพความคืบหน้าของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป

  เรื่องย่อ:

• เป็นแอปแบบครบวงจรที่นำเสนอฟีเจอร์มากมายเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด และการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในการใช้ชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง แอปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับทรัพยากรด้านสุขภาพจิตในแต่ละวัน บันทึกแสดงความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมของแอปเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด เพื่อสัมผัสประสบการณ์ทรัพยากรส่วนบุคคลและมีคุณค่าสูงเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ