Aura: Meditation & Sleep, CBT to najlepsza aplikacja do medytacji i samopomocy, oferująca spersonalizowaną medytację z przewodnikiem, coaching uważnego życia, terapię poznawczo-behawioralną (CBT), ćwiczenia oddechowe, dźwięki do snu, historie na dobranoc i nie tylko. Dzięki 7 milionom użytkowników na całym świecie, wskaźnikowi zadowolenia użytkowników na poziomie 98% i zaawansowanym funkcjom personalizacji, aplikacja mobilna Aura jest zaufanym wyborem w zakresie codziennego zdrowia psychicznego, motywacji, samopomocy i samoopieki.

Uzyskaj dostęp do największej na świecie biblioteki zaawansowanych usług wellness, prowadzonej przez najlepszych trenerów i terapeutów. Popraw sen, zmniejsz stres i niepokój oraz poznaj różne tematy, w tym motywację, depresję i nie tylko. Aura to kompleksowa aplikacja zaspokajająca wszystkie Twoje potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego. Dołącz do milionów ludzi, którzy odnaleźli pozytywność, spokój i rozwój osobisty w Aura: Meditation & Sleep, CBT. Wypróbuj teraz i rozpocznij podróż do zdrowszego umysłu.

Aura: Meditation & Sleep, CBT Funkcje aplikacji:

• Spersonalizowane medytacje z przewodnikiem: Aplikacja oferuje spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji. Użytkownicy mogą wybierać spośród różnych tematów, takich jak poprawa snu, łagodzenie stresu, stany lękowe, depresja, motywacja i inne.

• Coaching uważnego życia: Aura oferuje sesje coachingowe uważnego życia prowadzone przez najlepszych trenerów. Użytkownicy mogą nauczyć się technik uważności i uzyskać skuteczną samopomoc i wskazówki motywacyjne.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ta aplikacja łączy techniki CBT, aby pomóc użytkownikom zarządzać swoimi myślami, emocjami i zachowaniami. Oferuje terapię poznawczo-behawioralną na bezsenność (CBT-I) i oferuje kurs wprowadzający do CBT.

• Ćwiczenia oddechowe: Użytkownicy mogą wykonywać ćwiczenia oddechowe pod okiem trenera lub uczestniczyć w kursach z przewodnikiem, aby ćwiczyć techniki oddechowe. Aplikacja oferuje także sesje ćwiczeń oddechowych offline.

• OGROMNA BIBLIOTEKA TREŚCI: Aura posiada największą na świecie zaawansowaną bibliotekę dotyczącą zdrowia. Treść jest podzielona na kategorie, takie jak medytacja, sen, lęk, ćwiczenia oddechowe, ASMR, afirmacje, szczęście itp. Użytkownicy mają dostęp do różnych dźwięków relaksacyjnych do samodzielnej pielęgnacji, w tym dźwięków deszczu, kojących dźwięków do snu, dźwięków natury, białego szumu i uspokajających fal oceanu.

• Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju: Aplikacja zawiera dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju, które umożliwiają użytkownikom ćwiczenie autorefleksji i wdzięczności. Prowadzenie dziennika może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, a narzędzia do śledzenia nastroju pomagają użytkownikom wizualizować swoje postępy w czasie.

Podsumowanie:

Aura: Meditation & Sleep, CBT to wszechstronna aplikacja oferująca szereg funkcji poprawiających jakość snu, łagodzenie stresu i samodoskonalenie. Dzięki spersonalizowanym medytacjom z przewodnikiem, coachingowi uważnego życia, technikom terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczeniom oddechowym i obszernej bibliotece treści, aplikacja ma zapewniać użytkownikom codzienne zasoby dotyczące zdrowia psychicznego. Dziennik wdzięczności i narzędzie do śledzenia nastroju dodatkowo wzmacniają całościowe podejście aplikacji do poprawy zdrowia psychicznego. Pobierz Aura: Meditation & Sleep, CBT, aby poznać wysoce spersonalizowane i cenne zasoby poprawiające zdrowie psychiczne.