သင်၏ပြေးပွဲကိုစတင်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား။ N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။ Beginners အတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သည့်အနေဖြင့်ဤအက်ပ်သည် 12 ပတ်. အစီအစဉ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသော 12 ပတ်. အစီအစဉ်ပါ 0 င်သည်။ အကွာအဝေးသို့မဟုတ်မြန်နှုန်းကို ဦး စားပေးသည့်ပရိုဂရမ်များစွာနှင့်မတူဘဲ N2R သည်ပြေးချိန်ကိုအချိန်ယူပြီးအတွေ့အကြုံကိုပိုမိုပျော်စရာကောင်းပြီးစိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။

ဤအက်ပ်သည်သင်ကြားပို့ချသည့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူရိုးရှင်းသော, ပစ္စည်းကိရိယာများအခမဲ့စွမ်းအားများနှင့်ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပါ 0 င်သည်။ အသံများကိုအသံစုဆောင်းပါ, သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးလူမှုမီဒီယာများတွင်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုမျှဝေပါ။ သင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်ရန်အိပ်မက်မက်ခဲ့ပါက N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်၎င်းကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

မည်သူမျှမသုံးပါ။ Beginner, 5K, 10k:

တိုးတက်သောလည်ပတ်မှုအစီအစဉ် - စတင်သူများအတွက်တဖြည်းဖြည်းချင်းစီစဉ်ထားသည့်အစီအစဉ်များသို့မဟုတ်ပြေးဆွေးနွေးသူများအတွက်အသုံးပြုသူများကိုသုညမှသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်နှစ်မိနစ်အထိသက်တောင့်သက်သာရှိအောင်ပြုလုပ်သည်။

အချိန်အခြေရထားသည့်ချဉ်းကပ်နည်း - အချိန်နှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုမွေ့လျော်ခြင်း,

ခွန်အားနှင့် Mobility သင်တန်း - လည်ပတ်မှုအစီအစဉ်ကိုဖြည့်စွက်ရန်လွယ်ကူသောခွန်အားနှင့်ရွေ့လျားမှုမလိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါ) ပါဝင်သည်။

လုံခြုံစိတ်ချရသောတိုးတက်မှု - ဂရုတစိုက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောတိုးတက်မှုသည်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးရေရှည်တည်တံ့သောအကျင့်ကိုရစေသည်။

သက်သေပြရန်အောင်မြင်မှု - ထောင်ပေါင်းများစွာသောသူတို့သည် N2R ကိုသူတို့၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ အသုံးပြုသူထောက်ခံစာများသည်အစီအစဉ်၏ထိရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။

ဖြည့်စွက်ခံစားချက်များ - အသံများ, တေးဂီတ / podcast ပေါင်းစည်းခြင်း, တေးဂီတ / podcast ပေါင်းစည်းခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း,

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

Audio လမ်းညွှန်နှင့်တေးဂီတပေါင်းစည်းမှုကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုသောအသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်မှုများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအသွင်အပြင်များဖြင့် N2R အက်ပလီကေးရှင်းသည်မျှော်လင့်ခြင်းအပြေးသမားများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Download "ဘယ်သူမှ run ဖို့ဘယ်သူမှမပြေးနိုင်ခဲ့ဘူး။ Beginner, 5k, 10k, 10k" "ဒီနေ့အတွက် 2 မိနစ်လောက်ကြာအောင်ပြေးဖို့ခရီးကိုစတင်ပါ။