Handa nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Nagtatampok ang app na ito ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na naayon para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng maraming mga programa na unahin ang distansya o bilis, binibigyang diin ng N2R ang oras ng pagtakbo, na ginagawang mas kasiya -siya ang karanasan at hindi gaanong kakila -kilabot.

Isinasama rin ng app ang simple, lakas na walang kagamitan at pagsasanay sa kadaliang mapakilos na may mga video sa pagtuturo, na tumutulong sa iyo na bumuo ng lakas at maiwasan ang mga pinsala. Manatili sa track na may mga audio cues, subaybayan ang iyong pag -unlad, at ibahagi ang iyong mga nagawa sa social media. Kung lagi mong pinangarap na tumakbo, ginagawang makakamit ito ng N2R app.

Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:

Plano ng Progresibong Tumatakbo: Isang unti-unting plano na idinisenyo para sa mga nagsisimula o sa mga bumalik sa pagtakbo, paggabay ng mga gumagamit mula sa zero hanggang sa isang komportableng 25-minuto na tuluy-tuloy na pagtakbo.

Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo, hindi distansya o tulin, pagpapahusay ng kasiyahan at pagbabawas ng presyon.

Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang madaling lakas at pag -eehersisyo sa kadaliang kumilos (walang kinakailangang kagamitan) upang makadagdag sa tumatakbo na plano.

Ligtas na pag -unlad: Ang isang maingat na dinisenyo na pag -unlad ay nagpapaliit sa peligro ng pinsala, tinitiyak ang isang napapanatiling ugali na tumatakbo.

Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagtakbo. Ang mga testimonial ng gumagamit ay nagtatampok ng pagiging epektibo ng programa.

Nagdagdag ng mga benepisyo: Mga tampok na sinasalita audio cues, pagsasama ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag -eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at mga pagpipilian para sa bukas na pagtakbo.

sa buod:

Sa mahusay na mga pagsusuri ng gumagamit at mga kapaki -pakinabang na tampok tulad ng gabay sa audio at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang napakahalagang tool para sa mga naghahangad na runner. I -download ang "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa komportableng pagtakbo ng 25 minuto!