သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ- သင်၏လေ့ကျင့်မှုအချိန်ဇယားနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ကိုယ်စားပြုကောင်တာများ၊ အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် RIR (Reps in Reps) ခြေရာခံခြင်းတို့ကို အသုံးပြု၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- သင်၏ လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မှတ်စုများကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ပေါင်းစပ်ထားသော အနားယူချိန်ချိန်စက်- အစုံကြားမှ သင့်လျော်သော အနားယူချိန်များကို သေချာစေရန် တပ်ဆင်ထားသော အနားယူချိန်စက်ဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်- သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်သည့် အစီအစဉ်ဖြင့် သင်၏ အလေးမခြင်း ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်အောင် ဆောင်ရွက်ပါ။
• ထက်မြက်သော တိုးတက်မှု အကြံပြုချက်များ- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အချိုးအစား ချိန်ညှိမှုများအတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်ရန် ယခင်က လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့် အဆင့်မြင့် အယ်လဂိုရီသမ်များကို အသုံးချပါ။
• Health Connect Compatibility- Health Connect ဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ (တက်ကြွသောကယ်လိုရီများအပါအဝင်) ကို ထပ်တူပြုပါ။

ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဥ်များ- သင်နှစ်သက်ရာများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခံစားလိုက်ပါ။
• Progressive Overload စနစ်- အက်ပ်၏ တိုးတက်မှုပိုလျှံနေသော အကြံပြုချက်များဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုကို သေချာစေပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- TRX လေ့ကျင့်ခန်း 60 နှင့် ကေဘယ်လေ့ကျင့်ခန်း 9 ခု အပါအဝင် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ဆုလာဘ်များ- အသေးစိတ်အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် မှတ်တိုင်မှတ်သားမှုတို့ဖြင့် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို စိတ်အားထက်သန်စွာ ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါ။

ဗားရှင်း 4.2.2 အပ်ဒိတ်များ-

• ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ထပ်တူပြုခြင်းအတွက် Health Connect ပေါင်းစည်းမှုကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။
• 60 TRX နှင့် 9 ကေဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် တိုးချဲ့ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်။
• ကြယ်ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၏ တိကျမှန်ကန်မှုနှင့် တင်ပြမှုတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• နှစ်စဉ် ရရှိနိုင်သော အောင်မြင်မှုများ အရေအတွက် တိုးလာသည်။